Data Inicial:
Área:
EPCP

LIVE: Consciência respiratória e postural para o dia a dia

Data: 16/09/2022
Horário: 10h30 às 12h00

Público-Alvo: Servidores e funcionários terceirizados do TCESP e demais interessados

PALESTRANTE

JÉSSICA SHANKARI
▪ Instrutora de Yoga

Formada pela International Sivananda Yoga Vedanta Center. Ministra aulas há seis anos com vasta experiência, desde técnicas avançadas até práticas adaptadas. Levou Yoga e Meditação para Empresas e Hospitais em São Paulo com a proposta de despertar um estilo de vida saudável e consciente para melhorar a qualidade de vida.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
Parte teórica:
O que é Yoga?
O Yoga é uma prática milenar que trabalha com o indivíduo de uma forma integrada, melhorando a saúde física e mental. Originário na Índia, o Yoga é muito mais do que uma atividade física. É uma prática que tem como objetivo cessar as oscilações da mente, possibilitando realizar todo o potencial do indivíduo (atenção, foco, concentração, autoconhecimento, etc.).

Parte prática:
Transmissão de práticas, que podem ser realizadas na própria estação de trabalho, para aumentar o foco e a assertividade da mente, com reflexos no controle da ansiedade, diminuindo a chance de esgotamentos (burnout) e aumentando a performance, a produtividade e a disposição.